-内线卡位接球后最实用的进攻组合方法「内线卡位接球后最实用的进攻组合」

内线卡位接球后最实用的进攻组合方法「内线卡位接球后最实用的进攻组合」

1、接球转身直接跳投

要点:用远离防守人的那只脚作为轴心脚,这样才能获得投篮空间。

2、直接转身攻击篮筐

要点:降低重心,压肩往里面挤,强攻时要学会利用身体,转身速度尽量要快,动作要一气呵成。

3、接球虚晃后跳步上篮

要点:要抓住假动作后面的时间差快速跳步切入,运球时尽量只运一次,减少球在空中的停留时间,而且一定要用力去运球,跳步上篮时最好把球举在上面,防止协防队员从下面切掉。

总结:内线球员的身体对抗较多,实战中的强度比上面的动图强N倍,上面的演示只是教我们一个进攻思路,大家可以根据自己的身体条件借签他们的进攻方法,还有就是打内线的兄弟一定要学会合理的运用自己的身体,学会观察、试探对手的防守弱点,尽量少运球,尽可能的做到一次终结对手或者造成对方犯规。最后一起来看一段姚明当年跟着奥拉朱旺训练的视频,他们也是每天重复着这些同样的基本动作。

大梦训练姚明视频实拍:

篮球运动中的卡位是什么意思?

篮球运动现在已经变得非常的普及,在许多的社区和学校的篮球场中,我们经常可以看到许多的人在打球或是训练,其实想要打好篮球并不是一件非常容易的事,除了具备较高的身体素质之还要掌握相应的篮球技巧,比如说我们今天要为大家介绍的篮球动作要领卡位。

卡位就是在进攻或防守时利用身体卡住对手的身体,从而为单打,掩护和篮板做好准备,简单的讲就是在篮下利用自己的身体来强占有利得地位,在正规的篮球比赛中,篮下卡位是中锋球员经常做的事情。

卡位也是又技巧性的,在抢篮板时一定要手臂高举,沉腰,利用自己的背部力量将对方球员挤在自己的身后,在NBA的历史中,罗德曼和本华莱士都是卡位高手,虽然身高两米出头,却凭借出色的卡位技术纵横篮下,多次摘得篮板王的称号。

在进攻时卡位的技巧要求更高,在准备接球时要将自己的重心放在脚上,然后身体依靠着身后的防守球员,此时要集中注意力防止对方其它球员盗球,此时可以根据场上的形势选择低位背身单打或是吸引对方的包夹选择传球给有利位置的队友,在背身单打时一定要注意自己的发力,身体依靠住防守球员发力,感觉对方防守时的重心方向,像对方的反方向转身去攻击篮筐,在NBA的历史中,许多的超级内线都是卡位的高手,比如像奥尼尔和姚明这样的篮下巨无霸,只要进攻时提前在篮下卡好位置,在拿到球后基本就是无解的存在。

卡位是一项内线球员所必备的技能,在球场上篮下具有体型优势的球员可以对于卡位技巧进行一下练习,练习加实战一定会让你的球技有很大的进步。

篮球的卡位技巧?

  中锋卡位技巧:
  一点是要清楚的知道防你的队员是在哪个位置,一般中锋卡位要球都是把对手抵到身后去的,但如果经验不足的中锋都会把对手抵在身后后就不知道对手是在身后的左边还是在右边了。对手会判断你接球的位置,靠左还是靠右,然后向那个方位移动一点。在你接球的瞬间在你的身侧用手把球拍掉,速度快一点的人则是会小退一步让你感觉不到甚至可以说迷失他所在方向的位置,然后他会在你要球的瞬间绕过你把球抢断,有时候你根本无法反应过来球就已经被夺去了。要防范这两种抢断你就要做到要清楚的了解到对手是在你身后的哪个方位,有个方法,用背靠住对方的身体,然后用手摸着对方身体的任何一个部位,动作不要太大,轻轻的只要知道对方的方位就行了,然后等球来时对手进行抢断你就能够清楚的知道对手是从哪个方向移动,抢先一步移动,挡住对手的移动路程。然后手臂伸直,最后接球。
  第二点是如果是有经验的对手知道你的办法后他会一直向后退,让你摸不到他,靠着他的你就会跟着他一直退,你就会失去接球的时间。这个时候你不要跟着他一直退,以他为中心侧着身体,以扎马步的姿势站位,两手180度伸开,一手去试探性的摸他,一手去注意接球。如果对手退到你那支手摸不到他的时候那就别管了,因为他已经退到了离你有威胁的范围了,我相信他速度再快也不能够跑过来夺你的球了吧。
  第三点就是如果你是靠着对手站位要球的话,除了要做到第一点外,球飞来的时候你要向前小跳一步去接球,不远,就30公分左右,不要小看这30公分,它绝对能让那些手很长的对手拍不到你的球。因为能够打乱对手想绕过你身体抢球的节奏,再说你是伸直手的,再加上你跳出去的30公分,对手想从你侧身拍掉球的话,他的手总不能比你的手再加上的30公分还长吧。
  第四点,也是最基本的一点,中锋卡位要球时千万不能弯着腰站位,因为你弯着的话,对手就会用身体压着你。你的行动将不再轻松,正确的站位姿势应该靠着对手时重心在脚上,然后仰着身体靠着对手,这样对手即使想拍你的球,他的手也顶多只能打到你肘的部位。强调:重心是在脚上,如果你把重心放在靠着对手的背上的话,对手一退让你就会因为重心不稳而摔倒。

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