-南拳四门拳演示教学「南拳太祖拳4招式动作与技击用法」

南拳四门拳演示教学「南拳太祖拳4招式动作与技击用法」

太祖拳主要流传于福建闽南地区,特别盛行于厦门、泉州、漳州、龙海等地。也流传至东南亚。

太祖拳派奉朱太祖赵国胤为始祖。相传太祖拳的雏形即为赵匡胤所创编的“三十二势长拳”。但太祖拳的支派很多,目前各地流传的太祖拳风格各有差异。一说现在所谓“五祖拳”亦为太祖拳之一脉。

太祖拳动作刚猛利索,讲究精、气、神、手、眼、节的配合。拳势激烈,富于阳刚之美。步法稳固,练时以两足为根,力由根起,发力刚强,刚中带柔。间或也发弹抖之劲,劲力节节贯穿。在转身发劲时要发声,以声助劲也是太祖拳的主要特点之一。

本篇是南拳太祖拳(1):招式动作与技击用法、南拳太祖拳(2):招式动作与技击用法、南拳太祖拳(3):招式动作与技击用法的续篇。

25.右弓步左右切掌(踏偏右掀左右切掌)

①左脚向左侧跨出一步;随之右脚向左前移半步;重心后坐,左腿屈膝半蹲,右膝略屈,右前脚掌虚点地面成右虚步。同时,右掌屈肘向下经体前向左向上作弧形绕行,然后臂内旋向右屈肘扣腕下勾手,停于右肩前,掌高与肩平,掌心朝下,掌指朝前;左掌变拳,屈肘收抱于左腰侧。眼看前方。(图26①)

图26①

②上动不停。右脚向右前上半步,右腿屈膝半蹲;左腿挺膝伸直成右弓步。同时,左拳变掌从左腰间向前下方直臂猛力切出,停于左胯前,掌心朝前上,掌指朝左,力达小指一侧;右掌屈肘收抱于右腰间,掌心朝前,掌指朝下。眼看左掌。(图26②)

图26②

③上动不停,脚步不变。右掌从右腰间向前下方直臂猛力切出,停于右胯前,掌心朝前上,掌指朝右,力达小指一侧;左掌屈肘收抱于左腰间,掌心朝前,掌指朝下。眼看右掌。(图26③)

图26③

【技击要领】

防可用右勾手挡拨开对方正面攻来的拳掌;攻可用连切掌切击对方胯、膜等处。防守与迸攻动作必须连贯完整,快速有力。

26.歇步架冲拳(后叉步双撞拳)

右脚尖外撤;左脚向右脚后插步,两腿屈膝全蹲成歇步。同时,左掌变拳,略屈肘向右平冲,拳心朝上;右掌变拳向右向后作弧形摆,然后屈肘上架前撞,停于头部右侧上方,拳心朝外,拳眼朝下。眼看左拳(图27)

图27

【技击要领】

防可用右拳架挡对方进攻的拳掌;攻可用左拳冲撞其腹、裆部。

27.弓步下冲拳(倚虎打)

双腿站起;左脚向左前方(东南)上一步,左腿屈膝半蹲;右脚跟.外展,右腿挺膝伸直成左弓步。同时,右拳屈肘下落经右腰侧向前下方直臂猛力冲出:拳高与裆平,拳心朝里,拳面朝下;左拳屈肘向上横架于头部左侧上方,拳心朝外、拳眼朝下。眼看右拳。(图28)

图28

【技击要领】

借上步之势拧腰发劲。防可用左架拳架档对方正面进攻拳;攻可用下冲拳击打对方腹、裆等处。弓步与架冲拳须同时完成,协调一致。要发刚劲。

28.跳起双蝶步双擒手(双蝶步双钩手)

①两脚蹬地跳起,两腿屈膝,身体腾空。同时,两拳变掌屈臂上举于头顶,两掌相靠,两掌心均朝前。眼看前方。(图29①)

图29①

②上动不停。两脚落地,小腿和脚内侧紧贴地面成双蝶步。同时,两掌屈肘向左右两侧扣腕下钩手,停于两胯旁,掌心朝下,掌指朝外。眼看前下方。(图29②)

图29②

【技击要领】

防可两脚跳起避开对方的扫腿攻势,并用两掌上架挡开其正面来拳;攻可用双蝶步骑压对方的进攻脚或其背上;两掌变钩手可防对方正面再进攻。跳起与上摆掌、双蝶步与双钩手须同时完成,协调完整。

29.三退步前打掌(颠退步压手扑面掌)

①双腿站起,左脚尖朝前;右脚后退半步,重心在前,两腿屈膝半蹲成左双弓步。同时,右掌以肘为轴向后向上向前压掌,停于右肩前,掌略低于肩,掌心朝下,掌指朝前;左掌屈肘收抱于左腰间,掌心朝下,掌指朝前。眼看右掌。(图30①)

图30①

②紧接上动。左脚后退一步,两腿屈膝成右双弓步。同时,左掌以肘为轴向后向上再向前按压掌,停于左肩前,掌高略低于肩,掌心朝下,掌指朝前;右掌屈肘下按于右腰间,掌心朝下,掌指朝前。眼看左掌。(图30②)

图30②

③上动不停。右脚后退一步,两腿屈膝半蹲成左双弓步。同时,右掌以肘为轴向后向上再向前按压掌,停于右肩前,掌高略低于肩,掌心朝下,掌指朝前;左掌屈肘下按于左腰间,掌心朝下,掌指朝前。眼看右掌。(图30③)

图30③

【技击要领】

当对方向我正面连续进拳时,可用连退和连按掌动作拨开其攻势。后退步与前按掌须同时完成,协调一致;整个动作要求快速连贯。

30.左弓步盘肘(左盘肘)

左脚向右前方上半步(朝南),脚尖里扣,左腿屈膝半蹲;右腿挺膝伸直成左弓步。同时,左掌随上步之势直臂向左向前方平摆,紧接着抓握变拳用力屈肘右摆盘肘于左胸前,肘尖朝前(南),左拳心朝下;右掌以掌心紧贴左拳面,右掌指朝上。眼看左肘尖。(图31)

图31

【技击要领】

攻可用盘肘锁住对方脖子;防可用盘肘档开对方正面攻来的拳掌。弓步与盘肘须同时完成,协调一致。盘肘锁喉动作应先松后紧、先柔后刚,突然盘肘发劲。

31.左弓步左鞭拳(左摃)

脚步和右手姿势不变。左拳以肘为轴向上翻拳,向左向前鞭打,停于左肩前,拳高与鼻平,举心斜朝上。眼.看左拳。(图32)

图32

【技击要领】

紧接上动。若盘肘锁喉未成,应迅速改变手法,用鞭拳甩打对方鼻、眼部。盘肘与鞭拳动作要求非常连贯迅速,使对方难于防守。

32.上步马步架打(右进马架打)

左脚尖外撤;右脚向前上一步,脚尖里扣身体向左后转180°(胸向东),两腿屈膝半蹲成马步。同时,右掌变拳经右腰间随上步之势向右直臂猛力冲出,拳高与肩平,拳心朝下;左拳臂内旋向’下再向左上方屈肘摆起横架于头部左侧上方,拳心朝外,拳眼朝下。眼看右拳。(图33)

图33

【技击要领】

防可用左拳架挡开对方正面攻来拳掌;攻可用右拳击打对方胸肋处。马步与架打须同时完成,动作应协调,紧凑有劲。

33.左三角步双砍掌(偏右左关门闸)

①右脚向右后方退一步,重心右移成横裆步。同时,两拳变掌向右上方弧形摆起,略屈肘,右掌停右侧方,掌高与头平,掌心朝前,掌指朝上;左掌停于右肘前,掌心朝后,掌指朝上。眼看右掌。(图34①)

图34①

②上动不停。左脚向右前方扣脚擦地勾扫,两腿屈膝成左三角步。同时,两掌略屈肘向左侧猛力砍出,停于左腰侧,右掌心朝上,左掌心朝下,两掌指均朝前,力达两掌的小指一侧。眼看两掌。(图34②)

图34②

【技击要领】

此动可借上步勾扫之惯性拧腰发劲。防可用右双摆掌挡开其攻势;攻可用左脚勾扫攻击对方右脚,并神速用双砍掌击打对方胸、腰处,使其仰跌。防守与进攻动作必须连贯。上下进攻要求同时完成,应突然发劲使对方措手不及。

34.右三角步双砍掌(偏左右关门闸)

①左脚向左后方退一步,重心左移成横裆步。同时,两掌向左上方摆起,略屈肘,左掌停左侧方,掌高与头平,掌心朝前,掌指朝上;右掌停于左肘前,掌心朝后,掌指朝上。眼看左掌。(图35①)

图35①

②上动不停。右脚向左前方扣脚擦地勾扫,两腿屈膝成右三角步。同时,两掌略屈肘向右侧猛力砍出,停于右腰侧,左掌心朝上,右掌心朝下,两掌指均朝前,力达两掌的小指一侧。眼看两掌。(图35②)

图35②

【技击要领】

此动借上步勾扫之惯性拧腰发劲。防可用左双摆掌挡开对方攻势;攻可用右脚勾扫攻击对方左脚,并神速用双砍掌击打对方胸、腰等处,使其仰跌。上下进攻要求同时完成,应突然发劲使对方难于招架。

35.提膝上勾拳(左独立步上钩拳)

左腿挺膝站立;右腿屈膝提起,脚面绷平,脚尖朝下。同时,右掌抓握变拳向左向下向前上方屈肘抄起勾打,停于右肩前,拳高与嘴平,拳心朝里,拳面朝上;左掌变拳向下向左作弧形摆,再屈肘摆起横架于头部左侧上方,拳心朝前下,眼看右拳。(图36)

图36

【技击要领】

当对方向我脚下进攻时,我立即捉膝避其攻势;并用右勾拳击打对方的心窝或下领等处。攻防动作必须同时进行。

36.并步双抓拳(并步左捆手)

①右脚向右后方落步。两拳变掌向左伸出,左掌略高于头,掌心朝右,掌指朝上;右掌停右肩前,掌心朝左,掌指朝上。眼看左掌。(图37①)

图37①

②上动不停。左脚向右脚靠拢并步站立。同时,左掌以肘为轴向下向右向上弧形绕行,然后抓握变拳屈肘向左上方摆格,停于左肩前侧,拳高与眼平,拳心朝里,拳面朝上,右掌以腕为轴向内旋腕抓握成拳,停于左胸前,拳心朝里。眼看左拳。(图37②)

图37②

【技击要领】

防可用两手抓握对方迸攻的拳腕;攻可用旋腕拧缠使对方倾跌,亦可用左格举击打对方鼻、眼等处。追步与抓握拳须同时完成。此动要极其迅速突然。

37.马步双切掌(开步双压手)

①左脚向左侧跨一步成开立步。两拳变掌屈肘收抱于两腰侧,两掌心均朝上,掌指朝前。来自“武宗”公众号·眼看前方。(图38①)

图38①

②上动不停。右脚向右跨出半步,两腿屈膝半蹲成马步。两前臂内旋,使掌心朝里,小指一侧朝下,向前下方直臂猛切,停于两跨前,两掌指相对,力达两掌小指一侧。眼看两掌。(图38②)

图38②

【技击要领】

当对方向我正面起脚踢来时,我立即向下双切掌,挡其攻势。马步与双切掌须同时完成,快速有力。

收式

左脚收回与右脚靠拢成并步站立。两手直臂下垂,五指并拢贴靠两大腿外侧。眼看前方。(图39)

图39

本账号内相关文章推荐:

南拳-三步拳,刚猛彪悍、简单实用,易学好用

武林推荐绝技-南拳绝技10招,多短拳,擅标手,势猛力刚

南拳散手选粹,攻击勇猛、手法多变、短手连打、以快打慢

武林秘笈:虎鹤十绝手(慎用),集南拳各派毒招之大成

(各位爱好者,您们好!本“功夫武术酷”账号将向大家呈现各类搏击、功夫、散打、武术等文字、图片、视频资料以及国内外搏击、散打等赛事新闻、评论。欢迎关注本“功夫武术酷”账号!请点击右上方“关注”!谢谢!)

武术的12个基本动作

武术的12个基本动作

武术的12个基本动作,众所周知,武术的内容十分丰富,在生活中有不少的父母会把自己的孩子送去学武术,一方面是可以锻炼体能,还可以防身,下面来看看武术的12个基本动作。

武术的12个基本动作1

1、上步

上步的动作方法是:一脚向前一步或半步后成一定步型。

上步后常伴随进攻技法,如上步冲拳等。

注意:①上步要轻灵稳健。②上步要一次到位,做到规范标准。

2、跟步

跟步的动作方法是:一脚向前上一步,另一脚随后跟上半步或一步,落在前脚后面。

跟步多是形意拳配合手法的`步法,如跟步崩拳等。它能增强上步进攻力量和威力。

注意:①上体正直,跟步稳健。②前脚上和后脚跟节奏分明,连接紧凑。

3、退步

退步的.动作方法是:一脚向后退半步或一步,或两脚依次后退。

退步主要用于防守对方进攻。

4、撤步

撤步的动作方法是:一脚向后退半步或一步,另一脚随之向后撤半步或一步,停落在后脚前。

撤步主要配合冲拳,格挡等手法,用于退守,并在退守同时能伺机反攻。

注意:①退、撤要分明。②要有伺机反攻的意识。

5、交叉步

交叉步是两腿侧向交叉走步。其动作方法是:一腿向另一腿前面交叉,侧面迈步称为迈步走。一腿向另一腿后面侧向插步为偷步走。

交叉步主要用于闪避对方的正面攻击,并从侧面进攻对方。

6、倒插步

倒插步的动作方法是:两脚开立,重心移至一腿支撑,另一腿向支撑腿后横迈一步,前脚掌着地,脚跟踮起,支撑脚全脚着地,脚尖外撇,膝部屈弓。左脚在前,称为左交倒插步,右脚在前,称为右倒插步。

倒插步攻击中多用于侧向偷步,转身鞭拳攻击对方。

注意:①要拧身、挺胸、合胯。②两腿交叉虚实分明。

7、行步

行步的动作方法是:两腿微屈(或半蹲),两脚快速、连续地向内侧前方弧形行走步。顺时针右弧形走时,左脚尖微内扣,右脚尖微外撇。逆时针向左弧形走时,右脚尖微内扣,左脚尖微外撇。

行步是佯攻性技法,避实就虚,边线进攻。

注意:①挺胸立背,拧腰裹胯。②行步平稳、轻快,步幅均匀,重心平稳无起伏。

8、八卦步

八卦步的动作方法是:侧对圆心,并步站立屈膝稍蹲或半蹲。两脚沿圆圈行走,里脚直进,外脚上步扣脚,两脚平起平落,似擦地面而行。上体含胸拔背,拧腰坐胯。眼平视圆心。

八卦步主要是避实就虚,寻找战机,乘虚而入。

注意:①要顶头、拧腰、坐胯。②行步时,圈要圆,步要顺。③两腿裹扣,脚心空含,五趾抓地。④行走过程中重心平稳,防止起伏。⑤初学时速度由慢到快,姿势由高到低,时间逐渐加长。

9、三角步(又称骑龙步)

三角步的动作方法是:并步抱拳,左脚向右前方上步,脚尖外撇屈膝,右腿屈膝前跪,脚跟提起,身体对右前弓。上体左转,同时右脚经前向左前方绕上一步,脚尖内扣,屈膝,左腿屈膝跪腿,脚跟提起,眼向左看。左脚向左侧上步成左弓步。右势相同,左右腿动作交换。

三角步主要用于避实就虚,从侧面攻击对方。是南拳常用步法。

注意:①步法灵活稳健。②动作连贯圆活。③重心平稳,防止起伏。

10、踏步(又称振脚)

踏步的动作方法是:并步站立,一腿屈膝上提,支撑腿屈膝下蹲的同时全脚掌用力向地面踏击。

踏步主要用于助威、助势或踏对方脚面。

注意:①下振借助蹲身之势。②全脚掌着地。

11、击步

击步的动作方法是:并步叉腰,左脚向左侧直腿点地。左转体,身体前倾,右脚提离地面,左脚随即蹬地向前上跳起,右脚迅速以脚内侧在空中碰击左脚跟。碰击后右脚先落地,左脚再前落或侧点步。右势动作相同,方向相反。

击步用于攻击对方下部,或解脱对方2对自己下部的威胁。长拳套路中多作为跳跃动作助跑之用。

注意:①身正、挺胸、提气。②纵跳、碰击、落步要连贯。

12、跃步

跃步的动作方法是:一脚蹬地踏跳,向前腾跳,另一脚随势向前摆跳。落地时踏跳脚腿落于后,摆跃腿落于前。落地可成仆步、弓步等步型。

跃步主要用于快速接近随访,施展攻击。

注意:①跳跃时尽量高、远。②落步要轻、稳。

武术的12个基本动作2

摆拳

动作方法:并步站立。两手成掌,同时从右、向上,经头向左侧平举成立掌,右臂屈时,右掌附于左臂时内侧,上体微向左转,眼看左掌。

要点:两臂划圆,至左侧时坐腕立掌,摆臂时两肩放松,身体随之微转。

撩拳

动作方法:预备势:弓步双分掌,右腿弯曲,左腿蹬直。右腿蹬直,左腿弯曲上体左转成左弓步;左掌变勾向左、向后、直臂划平弧成反勾置于体后;右臂内旋,由后向下,沿右腿向左腿前上方撩起,掌心斜向前上方,高与腰平;眼看前方。

要点:双手摆动协调,与头和躯干动作协调一致。 穿掌动作方法:预备势:开步站立,成双摆掌。右手成掌,自左向右、向上,经头向右划弧劈掌,使掌指向上,小指侧向右,与眉同高;左手变掌收于左腰间;

上体右转45度,右手收至腰间,掌心朝上,左手自腰间向下、向后、向上,经头向右下盖按,屈腕横掌于右肩内侧,手心斜向前下;右手自腰间向左手背上穿出,手心朝上,同时提左膝,上体左转45度,目视右手。

要点:一劈、二按、三穿、节奏明显、上体随之转动。

一劈、二按、三穿、节奏明显、上体随之转动

架拳

动作方法:预备势:并步站立。左脚向左钱方迈出一步成左弓步;左臂屈时使小臂内旋,掌心向上、屈时置于左上方架掌,同时前冲右拳,上体向左扭转,目视右拳。

要点:上架时拧臂(内旋)屈肘,上体尽量扭转。

后压腿

动作方法:侧对肋木站立,单手扶肋木,外侧腿脚背放至肋木上脚面绷直,压腿时上体后仰,也可两人练习。帮助者在后托膝向上推,练习者上体同时后仰。

要点:身正、腿直、挺胸、塌腰、后仰。

仆步压腿

动作方法:右腿屈膝全蹲,脚尖外展,开胯、左膝伸直仆平,脚尖内扣、挺膝成仆步; 两手分别抓握两脚外侧,臀部向下振压,尽量贴近地面,然后换成左仆步压腿。

要点:挺胸、立腰、沉胯、侧倒。

上步搂手马步击掌

预备式:并步站立。 左脚向左侧上一步,上体左转90度;左手向左搂手握拳,拳背朝下。上动不停,右腿前上一步成马步;左拳收至腰间,右掌向前推击的同时、上体向左拧转90度,目视右掌。

武术的12个基本动作3

一、摆拳

并步站立,两手成掌,同时从右、向上,经头向左侧平举成立掌。

二、撩拳

弓步双分掌,右腿弯曲,左腿蹬直。右腿蹬直,左腿弯曲上体左转成左弓步;左掌变勾向左、向后、直臂划平弧成反勾置于体后。

三、穿掌

开步站立,成双摆掌。右手成掌,自左向右、向上,经头向右划弧劈掌,使掌指向上,小指侧向右,与眉同高;左手变掌收于左腰间;上体右转45度,右手收至腰间,掌心朝上,左手自腰间向下、向后、向上,经头向右下盖按,屈腕横掌于右肩内侧,手心斜向前下;右手自腰间向左手背上穿出,手心朝上,同时提左膝,上体左转45度,目视右手。

四、架拳

并步站立。左脚向左钱方迈出一步成左弓步;左臂屈时使小臂内旋,掌心向上、屈时置于左上方架掌。

五、后压腿

侧对肋木站立,单手扶肋木,外侧腿脚背放至肋木上脚面绷直,压腿时上体后仰,也可两人练习。帮助者在后托膝向上推,练习者上体同时后仰。

六、仆步压腿

右腿屈膝全蹲,脚尖外展,开胯、左膝伸直仆平,脚尖内扣、挺膝成仆步;两手分别抓握两脚外侧,臀部向下振压,尽量贴近地面,然后换成左仆步压腿。

七、上步搂手马步击掌

左脚向左侧上一步,上体左转90度;左手向左搂手握拳,拳背朝下。上动不停,右腿前上一步成马步;左拳收至腰间,右掌向前推击的同时、上体向左拧转90度,目视右掌。

八、弓步双摆拳

右腿伸直,上体左转45度成左弓步,右拳变掌向下经腹前向右摆,当摆至与左掌同高时,两臂同时向上、经头向左摆至与肩同高成立掌,右掌贴附于左肘内侧,目视左掌。

九、弓步勾手撩拳

左腿屈膝,上体右转成右仆步,左手反勾,右手收至左胸前立掌,眼视右侧;上动不停,上体前俯,右手变勾,向右脚面勾搂停于右脚外侧,眼视前下;左腿蹬直,右腿屈膝成右弓步,右臂向后摆,成反臂勾,勾尖朝上,左勾手变掌由后经下向前撩出,掌心斜向上,高于腰平,目视前方。

十、弹踢推掌

重心移至右腿、左脚绷脚尖向前弹踢,左掌收至腰间,右勾手变掌向前推击成弹踢推掌,目视右掌。

十一、马步击掌

左腿下落成马步,右掌收至腰间,左掌向前击出,上体右转。

十二、插步双摆掌

并步站立。左脚向左一步,右腿向左脚后迈一大步成左腿弯曲,右腿伸直后插步,同时两臂向右、向上、经头摆至左侧,与肩同高;左臂伸直立掌,右臂屈肘,右掌立于左肘内侧,目视左掌。

武术必备基本功动作图解分析

   武术 ,打拳和使用兵器的技术,是中国传统的体育项目。在传统的武术中 也有很多的基本功。以下是我为大家整理的武术基本功动作图解,希望你们喜欢。

  武术基本功动作图解一:摆拳

  [动作 方法 ]并步站立。两手成掌,同时从右、向上,经头向左侧平举成立掌,右臂屈时,右掌附于左臂时内侧,上体微向左转,眼看左掌。

  [教材要点]两臂划圆,至左侧时坐腕立掌,摆臂时两肩放松,身体随之微转。

  武术基本功动作图解二:撩拳

  [动作方法]预备势:弓步双分掌,右腿弯曲,左腿蹬直。右腿蹬直,左腿弯曲上体左转成左弓步;左掌变勾向左、向后、直臂划平弧成反勾置于体后;右臂内旋,由后向下,沿右腿向左腿前上方撩起,掌心斜向前上方,高与腰平;眼看前方。

  [教材要点]双手摆动协调,与头和躯干动作协调一致。

  武术基本功动作图解三:穿掌

  [动作方法]预备势:开步站立,成双摆掌。右手成掌,自左向右、向上,经头向右划弧劈掌,使掌指向上,小指侧向右,与眉同高;左手变掌收于左腰间;上体右转45度,右手收至腰间,掌心朝上,左手自腰间向下、向后、向上,经头向右下盖按,屈腕横掌于右肩内侧,手心斜向前下;右手自腰间向左手背上穿出,手心朝上,同时提左膝,上体左转45度,目视右手。

  [教材要点]一劈、二按、三穿、节奏明显、上体随之转动。

  武术基本功动作图解四:架拳

  [动作方法]预备势:并步站立。左脚向左钱方迈出一步成左弓步;左臂屈时使小臂内旋,掌心向上、屈时置于左上方架掌,同时前冲右拳,上体向左扭转,目视右拳。

  [教材要点]上架时拧臂(内旋)屈肘,上体尽量扭转。

  武术基本功动作图解五:后压腿

  [动作方法]侧对肋木站立,单手扶肋木,外侧腿脚背放至肋木上脚面绷直,压腿时上体后仰,也可两人练习。帮助

  者在后托膝向上推,练习者上体同时后仰。

  [教材要点]身正、腿直、挺胸、塌腰、后仰。

  武术基本功动作图解六:仆步压腿

  [动作方法]右腿屈膝全蹲,脚尖外展,开胯、左膝伸直仆平,脚尖内扣、挺膝成仆步; 两手分别抓握两脚外侧,臀部向下振压,尽量贴近地面,然后换成左仆步压腿。

  [教材要点]挺胸、立腰、沉胯、侧倒。

  武术基本功动作图解七:上步搂手马步击掌:

  预备式:并步站立. 左脚向左侧上一步,上体左转90度;左手向左搂手握拳,拳背朝下。上动不停,右腿前上一步成马步;左拳收至腰间,右掌向前推击的同时、上体向左拧转90度,目视右掌。

  武术基本功动作图解八:弓步双摆拳

  右腿伸直,上体左转45度成左弓步,右拳变掌向下经腹前向右摆,当摆至与左掌同高时,两臂同时向上、经头向左摆至与肩同高成立掌,右掌贴附于左肘内侧,目视左掌。

  武术基本功动作图解九:弓步勾手撩拳

  左腿屈膝,上体右转成右仆步,左手反勾,右手收至左胸前立掌,眼视右侧;上动不停,上体前俯,右手变勾,向右脚面勾搂停于右脚外侧,眼视前下;左腿蹬直,右腿屈膝成右弓步,右臂向后摆,成反臂勾,勾尖朝上,左勾手变掌由后经下向前撩出,掌心斜向上,高于腰平,目视前方。

点击下页还有更多 >>> 武术基本功动作图解

发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注