-谈谈在太极拳里有什么人生领悟「谈谈在太极拳里有什么人生领悟」

谈谈在太极拳里有什么人生领悟「谈谈在太极拳里有什么人生领悟」

[导语]太极图有一条S形的曲线,把一个圆形分为阴阳鱼,生动地表现了阴阳两种因素的此消彼长相互作用。人生有得有失、有顺有逆、有胜有败、有进有退、有荣有辱,它们像太极图一样,对立统一地存在于每一个人身上。

在老师悉心指导下,我也用心揣摩练太极的十大要领,比如说要虚领顶劲含胸拔背呀,松腰松胯上下相随内外相合呀,慢慢地就开了窍,“虚领顶劲,气沉丹田,含胸拔背……”随着一遍一遍地演练,那一系列如天书般的枯燥要领,慢慢都变成了妙不可言的体验。现在我练了几个月啦,坚持打太极拳使我心情舒畅,意念专一,而且体质也发生了微妙的变化,感觉身体有力,精神饱满,咽炎减轻了,肩周也不常痛了,这也成为我坚持打太极拳的动力。现在,每天迎着早晨新一轮太阳,呼吸新鲜的空气,与拳友们一起,从太极起势到金刚捣锥,从白鹅亮翅到青龙出水,从掩手锤到十字腿……一招一式皆中矩中规,一丝一毫均清清朗朗,举手投足间心旷神怡。

现在,太极拳运动成为我生活中不可缺少的一部分,我也体会到练太极拳不仅仅是健身,而且养心。

太极拳运动讲的是顺其自然

强调虚实结合,动则分,静则合,无过不及,随曲就伸,上下相随,内外结合,左顾右盼。故称太极拳运动是全心身、全方位的有氧运动。我们的处事和思维,也应该顺势而为,辩证分析问题,寻求***之法。这正是太极拳中强调的“或收或放,忽弛忽张,神龙变化”。

太极拳中讲的变,是立于“中正”为原则

根据事物的运动变化来调整自己,讲究不偏不倚,无过不及,内以修身,外以制敌,不沾不脱,你开我合,你上我下,阴阳转换,细心揣摩,真积力久,“引堂入室”,“专注一方,立身须中正安舍;支撑八面,行气如九龙珠”,以柔克刚。太极拳讲的“虚领顶劲”,做人就是要志气昂扬,正气凛然;“身必以端正为本”,“不偏不倚,无过不及”,教会我堂堂正正做人;“以浩然之气行之,无往不宜”,“以虚灵之心,养刚中之气”,带给我一身正气;“虚领顶劲,气沉丹田”,使我身处浮躁之世而独享安静之心;“培养本元,勤学苦练”,“理不明,延明师,路不清,访良友”,“运化全在一心中”,让我懂事业发展之理;“运柔成刚,刚柔相济”,“引进落空,四两拨千斤”,“妙机本是从心发”,使我领悟拳术之真谛……随着对拳理思考的深入,更使我将太极理论用于实践,很多棘手的问题竟都迎刃而解。

太极拳讲究运动缓慢,一招一势与呼吸相协调,使身体各器官有充沛的氧气吸收,达到健身之目的。舒展的招势,蕴含着坦荡的胸怀和海纳百川的气势。“能敬能静,自葆虚灵”,教我知对人恭敬谦和,也是善待自己,达到真正静的境界。

练太极的感受与体会

首先要有名师、名言、名手再加上过人的聪明智慧和自己勤学苦练、持之以恒的决心。真正武功不光是形体与招式拳架的结合,更主要的是心神意气力的结合,只有这样内外结合、上下贯通才能把一种拳法发挥的淋漓尽致从而达到随心所欲的境界。
心神意气力的结合无形无相,而形体的动作属阳是能看得到的摸得着的,在整体拳中被称之为拳架。心神意气力发自由里而外,精气神的凝聚和积累,可瞬间化、可瞬间引、可瞬间蓄,可瞬间发,练到结合时看不到动化引蓄发。要练好每种拳法的形体和拳架及心神意气力的结合,才能练出其精髓,但心神中心轴得起主要作用。
太极拳发自内心,其内心存于中丹田。其位置在胸正中的中庭穴(即中丹田),中丹田为人的气海穴。气是为人提供能量和培养武功的主要来源。此气来自先天之气,而不是呼气的那种气,初练时和呼吸有连带关系。此先天真气是生命之源的真气,练精气有不通时感觉周身穴道经脉奇痒难当,奇痛无比像针刺一样,尤其是一圈带脉。这时不要提意念用真气强行催开,慢慢自会练开水到成渠。
练阴阳抽合吞吐时,有时感觉两软肋抽筋,两腿肚子也抽筋,两脚心涌泉穴到独阴穴部位经常抽筋非常明显,尤其再打拳时更加明显,这都是自然现象慢慢自会练通,逐渐把本身真气提炼出来,能练出了这股真气便能从人体的筋骨里产生一种鼓胀力量,慢慢就能把人体的七经八脉筋骨拉开拉活拉通,能达到心神一动无有不动的功能,浑身的精气犹如抽水机抽水一样川流不息,能练就一身正气,内外合一,金身不坏,外邪不侵,精气神十足,生命力旺盛,一天休息3-4小时足矣,此时对修炼武功和强身健体延年益寿帮助极大。以此达到强身健体延年益寿,武功达到非凡之境界。

练习太极拳的心得

习太极拳的心得体会
下面是我学练习太极拳的一些体会,我先简单介绍下我的情况:我是一个学习太极拳时间五年学龄的学员,而且是从零开始,在此之前我从未学过任何武术、气功之类的东西。但通过几年的学习,对太极拳有了进一步的了解,功力也有了很大的进步,精神状态、身体状况都有了很大的改变,也初步体会到了太极拳的奥妙之处。下面我就说说自己学练太极拳的一些体会:
1、学一式,练一式,没练一式都有结果
开始也是抱着试试看的态度来学习太极拳的,但是我想既然学习了就要认真去学、去练。我的工作比较忙,所以整天下班回家腰酸背疼,颈椎痛的直不起头,坐下后站不起来。可在练习太极拳三个月后,在单位上一整天的班回家腰、背、颈竟然不疼了(当时只练到预备式、随息放松)。说实话这时我还有些怀疑这是否和练太极拳有关,还在想着会不会是心理作用呢?但后来一些功效的显现让我彻底相信了它的真实性,这的确是太极拳的功效。三周后睡眠改善。原来早晨起床时总感觉没睡醒,困的难受,而练习一段时间,早晨一醒来就会感觉头脑很清醒,浑身很轻松,毫无睡意;再后来还有许多的功效显现,我就不再多说了……总之,现在整个人的精神状态有了很大的改变,这是我周围人都看到的效果,身体好了,心情也好了,这是我真实体验到的。
2、学练结合,以练为主。
怎么学呢?除了每天早上的集体学习以外,我每天还看光碟,动作仔细反复地去看、去模仿。只有这样才会少走弯路,迅速在自己身体上看到功效。在今后的练习过程中随着功力的增长就会有体会。 要踏实地去练。不练就没有自身的体验。我的体会是要反复的学、不间断的练才能发现问题、向老师和拳友学习,纠正动作,才能练入状态,也才有好的功效。
3、拳功并练,真修实证,层次修练
首先要学会利用VCD光盘、清楚光盘里的内容,有些人不太知道怎么利用光盘学习、也不太了解太极拳的学习方法。只知道光盘是功法示范。听老师说过要拳功并练,不能练成太极体操,好了,拿到光盘后把光盘从头至尾的内容全看一遍,然后不讲层次,混练一气,起不到应有的效果。内功功法的学习是有层次的,不可越级修练,可以让你知道太极拳的学练方法、特点、应注意的问题、学习的目的、学练的关系等等……这些内容可以使我们的学习尽快步入轨,少走弯路。
4、化难为简,便于学习
我感觉老师的教法和拳友们长时间的不断交流特别好,也就是因为这个原因才能使我这个对太极拳一无所知的人能在这么短的时间,有这么好的效果。我刚开始练习的时候,思想怎么也集中不到自己身上,旁边稍有动静就会分心,进入不了状态,但是按照练习要求–吸保持放松态,呼放松手臂,开始时有点顾左就顾不上右,顾呼吸就顾不了站姿….脚手不随,我就试着按要求站好姿式,保持正常呼吸,第一次呼气时先放松左臂,左臂放松下来,再在下一次呼气时放松右臂,因为心里总要这样想着,这样练习几天后,感觉集中思想并不是那么难了。按照每一步功法要求循序渐进地去练习,现在基本可以专心地练习拳和剑,不会再受旁边人说话、走动影响了。很感谢我入门的老师提供这样锻炼身体的机会,也很感谢老师能传授这么好的功法给我,让我受益无穷。今天的功效是我做梦也没有想到的,我觉得我很幸运,所以我会珍惜太极拳所结的缘分,坚持不懈的学练下去。
以德养拳,以拳辅德。学拳还要强大德理论作铺垫,奥义就是中庸之道。顺其自然,找到那个度,在于无极太极之间。
在此我想真诚地说一声: 谢谢老师。

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